Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Đọt dương xỉ (tree fern), nấu chín, có muối
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY

Đọt dương xỉ (tree fern), nấu chín, có muối

Năng lượng

40

kcal / 100g

Protein

0.29

g / 100g

Chất béo

0.07

g / 100g

Carbs

10.78

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 3%Béo 1%Carb 96%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi8 mg
Phốt pho4 mg
Magie5 mg
Natri241 mg
Kali5 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.16 mg
Kẽm0.31 mg
Đồng202 mcg
Mangan539 mcg
Selen0.9 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C30 mg
Vitamin B2300 mcg
Vitamin B33500 mcg
Vitamin B563 mcg
Vitamin B6179 mcg
Folate15 mcg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A10 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ3.7 g