Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Đọt khổ qua (mướp đắng), luộc, ráo nước, có muối
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY

Đọt khổ qua (mướp đắng), luộc, ráo nước, có muối

Năng lượng

32

kcal / 100g

Protein

3.6

g / 100g

Chất béo

0.2

g / 100g

Carbs

6.16

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 35%Béo 4%Carb 60%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi42 mg
Phốt pho77 mg
Magie94 mg
Natri249 mg
Kali602 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.02 mg
Kẽm0.3 mg
Đồng201 mcg
Mangan536 mcg
Selen0.9 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C55.6 mg
Vitamin B1147 mcg
Vitamin B2282 mcg
Vitamin B3995 mcg
Vitamin B560 mcg
Vitamin B6760 mcg
Folate88 mcg
Choline21 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A121 mcg
Vitamin E1.45 mg
Vitamin K163.1 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ1.9 g
Đường1.04 g