🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY
Đọt mướp đắng (balsam‑pear / bitter gourd), sống
Năng lượng
30
kcal / 100g
Protein
5.3
g / 100g
Chất béo
0.69
g / 100g
Carbs
3.29
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 52%Béo 15%Carb 32%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi84 mg
Phốt pho99 mg
Magie85 mg
Natri11 mg
Kali608 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt2.04 mg
Kẽm0.3 mg
Đồng201 mcg
Mangan536 mcg
Selen0.9 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C88 mg
Vitamin B1181 mcg
Vitamin B2362 mcg
Vitamin B31110 mcg
Vitamin B563 mcg
Vitamin B6803 mcg
Folate128 mcg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A87 mcg