Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Endive, sống
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY

Endive, sống

Năng lượng

17

kcal / 100g

Protein

1.25

g / 100g

Chất béo

0.2

g / 100g

Carbs

3.35

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 25%Béo 9%Carb 66%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi52 mg
Phốt pho28 mg
Magie15 mg
Natri22 mg
Kali314 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.83 mg
Kẽm0.79 mg
Đồng99 mcg
Mangan420 mcg
Selen0.2 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C6.5 mg
Vitamin B180 mcg
Vitamin B275 mcg
Vitamin B3400 mcg
Vitamin B5900 mcg
Vitamin B620 mcg
Folate142 mcg
Choline16.8 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A108 mcg
Vitamin E0.44 mg
Vitamin K231 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ3.1 g
Đường0.25 g