🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY
Escarole, luộc (ráo), không muối
Năng lượng
15
kcal / 100g
Protein
1.15
g / 100g
Chất béo
0.18
g / 100g
Carbs
3.07
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 25%Béo 9%Carb 66%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi46 mg
Phốt pho22 mg
Magie13 mg
Natri19 mg
Kali245 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt0.72 mg
Kẽm0.69 mg
Đồng87 mcg
Mangan385 mcg
Selen0.2 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C3.3 mg
Vitamin B159 mcg
Vitamin B262 mcg
Vitamin B3312 mcg
Vitamin B5826 mcg
Vitamin B616 mcg
Folate78 mcg
Choline15.4 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A94 mcg
Vitamin E0.4 mg
Vitamin K211.9 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ2.8 g
Đường0.23 g