Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Falafel (tự làm)
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_SR_LEGACY

Falafel (tự làm)

Năng lượng

333

kcal / 100g

Protein

13.31

g / 100g

Chất béo

17.8

g / 100g

Carbs

31.84

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 16%Béo 47%Carb 37%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi54 mg
Phốt pho192 mg
Magie82 mg
Natri294 mg
Kali585 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt3.42 mg
Kẽm1.5 mg
Đồng258 mcg
Mangan691 mcg
Selen1 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C1.6 mg
Vitamin B1146 mcg
Vitamin B2166 mcg
Vitamin B31044 mcg
Vitamin B5292 mcg
Vitamin B6125 mcg
Folate93 mcg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A1 mcg