🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023
Flax hạt
Năng lượng
545
kcal / 100g
Protein
18.04
g / 100g
Chất béo
37.28
g / 100g
Carbs
34.36
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 13%Béo 62%Carb 25%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi230 mg
Phốt pho556 mg
Magie372 mg
Natri37 mg
Kali793 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt5.78 mg
Kẽm4.74 mg
Đồng1344 mcg
Selen135.9 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C0.6 mg
Vitamin B1537 mcg
Vitamin B2161 mcg
Vitamin B33756 mcg
Vitamin B6393 mcg
Folate41 mcg
Choline78.7 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin K3.7 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ23.1 g
Đường1.55 g