Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Gà hoặc gà tây, mì và rau (bao gồm cà rốt, bông cải và/hoặc rau lá xanh đậm); sốt phô mai
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Gà hoặc gà tây, mì và rau (bao gồm cà rốt, bông cải và/hoặc rau lá xanh đậm); sốt phô mai

Năng lượng

145

kcal / 100g

Protein

8.9

g / 100g

Chất béo

5.97

g / 100g

Carbs

14.16

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 24%Béo 37%Carb 39%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi99 mg
Phốt pho137 mg
Magie20 mg
Natri346 mg
Kali125 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.97 mg
Kẽm0.92 mg
Đồng69 mcg
Selen16.1 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C4 mg
Vitamin B1161 mcg
Vitamin B2164 mcg
Vitamin B32122 mcg
Vitamin B687 mcg
Vitamin B120.19 mcg
Folate48 mcg
Choline24.4 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A108 mcg
Vitamin D0.3 mcg
Vitamin E0.37 mg
Vitamin K9.5 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ1.1 g
Đường0.74 g