Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Ngũ cốc›Gạo dại (wild rice), chưa nấu
🌾
Ngũ cốcNguồn: USDA_SR_LEGACY

Gạo dại (wild rice), chưa nấu

Năng lượng

357

kcal / 100g

Protein

14.73

g / 100g

Chất béo

1.08

g / 100g

Carbs

74.9

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 16%Béo 3%Carb 81%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi21 mg
Phốt pho433 mg
Magie177 mg
Natri7 mg
Kali427 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.96 mg
Kẽm5.96 mg
Đồng524 mcg
Mangan1329 mcg
Selen2.8 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B1115 mcg
Vitamin B2262 mcg
Vitamin B36733 mcg
Vitamin B51074 mcg
Vitamin B6391 mcg
Folate95 mcg
Choline35 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A1 mcg
Vitamin E0.82 mg
Vitamin K1.9 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ6.2 g
Đường2.5 g