Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Ngũ cốc›Gạo lứt hạt trung, chưa nấu (bao gồm thực phẩm cho Chương trình Phân phối Thực phẩm của USDA)
🌾
Ngũ cốcNguồn: USDA_SR_LEGACY

Gạo lứt hạt trung, chưa nấu (bao gồm thực phẩm cho Chương trình Phân phối Thực phẩm của USDA)

Năng lượng

362

kcal / 100g

Protein

7.5

g / 100g

Chất béo

2.68

g / 100g

Carbs

76.17

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 8%Béo 7%Carb 85%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi33 mg
Phốt pho264 mg
Magie143 mg
Natri4 mg
Kali268 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.8 mg
Kẽm2.02 mg
Đồng277 mcg
Mangan3743 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B1413 mcg
Vitamin B243 mcg
Vitamin B34308 mcg
Vitamin B51493 mcg
Vitamin B6509 mcg
Folate20 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ3.4 g