Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Thịt heo›Giăm bông bắp chân (còn xương), có thêm nước, nạc và mỡ tách rời, chưa nấu
🥩
Thịt heoNguồn: USDA_SR_LEGACY

Giăm bông bắp chân (còn xương), có thêm nước, nạc và mỡ tách rời, chưa nấu

Năng lượng

167

kcal / 100g

Protein

16.65

g / 100g

Chất béo

11.02

g / 100g

Carbs

0.66

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 40%Béo 59%Carb 2%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi7 mg
Phốt pho214 mg
Magie17 mg
Natri964 mg
Kali219 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.72 mg
Kẽm1.84 mg
Đồng97 mcg
Mangan22 mcg
Selen35.7 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B1306 mcg
Vitamin B2183 mcg
Vitamin B33407 mcg
Vitamin B5439 mcg
Vitamin B6235 mcg
Vitamin B120.31 mcg
Folate1 mcg
Choline68.6 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A9 mcg
Vitamin E0.32 mg

Chất xơ & đường

Đường0.66 g