Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Thịt heo›Giăm bông bắp chân (còn xương), nạc và mỡ tách rời, chưa nấu
🥩
Thịt heoNguồn: USDA_SR_LEGACY

Giăm bông bắp chân (còn xương), nạc và mỡ tách rời, chưa nấu

Năng lượng

177

kcal / 100g

Protein

21.61

g / 100g

Chất béo

9.85

g / 100g

Carbs

0.41

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 49%Béo 50%Carb 1%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi6 mg
Phốt pho243 mg
Magie20 mg
Natri816 mg
Kali339 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.92 mg
Kẽm2.18 mg
Đồng347 mcg
Mangan22 mcg
Selen20.5 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B1444 mcg
Vitamin B2218 mcg
Vitamin B36382 mcg
Vitamin B5620 mcg
Vitamin B6429 mcg
Vitamin B120.54 mcg
Choline82.5 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A2 mcg
Vitamin E0.31 mg

Chất xơ & đường

Đường0.06 g