Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Thịt heo›Giăm bông đùi (còn xương), nạc và mỡ tách rời, có nước tự nhiên, chưa nấu
🥩
Thịt heoNguồn: USDA_SR_LEGACY

Giăm bông đùi (còn xương), nạc và mỡ tách rời, có nước tự nhiên, chưa nấu

Năng lượng

200

kcal / 100g

Protein

19.7

g / 100g

Chất béo

13.26

g / 100g

Carbs

0.43

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 39%Béo 60%Carb 1%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi8 mg
Phốt pho231 mg
Magie19 mg
Natri838 mg
Kali278 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.94 mg
Kẽm2.15 mg
Đồng107 mcg
Mangan22 mcg
Selen36 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B1259 mcg
Vitamin B2185 mcg
Vitamin B36310 mcg
Vitamin B5371 mcg
Vitamin B6306 mcg
Vitamin B120.47 mcg
Folate1 mcg
Choline88.1 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A11 mcg
Vitamin E0.34 mg

Chất xơ & đường

Đường0.43 g