Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Thịt heo›Giăm bông (ham) đã xử lý, thêm nước, lát, còn xương, chỉ phần nạc, đã hâm, áp chảo (pan‑broil)
🥩
Thịt heoNguồn: USDA_SR_LEGACY

Giăm bông (ham) đã xử lý, thêm nước, lát, còn xương, chỉ phần nạc, đã hâm, áp chảo (pan‑broil)

Năng lượng

131

kcal / 100g

Protein

22.04

g / 100g

Chất béo

4.3

g / 100g

Carbs

1.48

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 66%Béo 29%Carb 4%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi11 mg
Phốt pho260 mg
Magie20 mg
Natri1374 mg
Kali289 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.12 mg
Kẽm2.29 mg
Đồng118 mcg
Mangan22 mcg
Selen30 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B1384 mcg
Vitamin B2182 mcg
Vitamin B35436 mcg
Vitamin B5726 mcg
Vitamin B6461 mcg
Vitamin B120.58 mcg
Folate2 mcg
Choline90.2 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A12 mcg
Vitamin E0.26 mg

Chất xơ & đường

Đường1.48 g