Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Thịt heo›Giăm bông (ham) đã xử lý, thêm nước, phần ống chân (shank), còn xương, chỉ phần nạc, đã nướng
🥩
Thịt heoNguồn: USDA_SR_LEGACY

Giăm bông (ham) đã xử lý, thêm nước, phần ống chân (shank), còn xương, chỉ phần nạc, đã nướng

Năng lượng

128

kcal / 100g

Protein

20.92

g / 100g

Chất béo

4.43

g / 100g

Carbs

1.2

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 65%Béo 31%Carb 4%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi9 mg
Phốt pho216 mg
Magie18 mg
Natri1060 mg
Kali241 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.56 mg
Kẽm3.09 mg
Đồng122 mcg
Mangan22 mcg
Selen26.2 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B1257 mcg
Vitamin B2192 mcg
Vitamin B35073 mcg
Vitamin B5544 mcg
Vitamin B6348 mcg
Vitamin B120.6 mcg
Folate1 mcg
Choline91.1 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A11 mcg
Vitamin E0.28 mg

Chất xơ & đường

Đường0.91 g