Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Thịt heo›Giăm bông (ham) với nước thịt tự nhiên, phần ống chân (shank), còn xương, chỉ phần nạc, đã nướng
🥩
Thịt heoNguồn: USDA_SR_LEGACY

Giăm bông (ham) với nước thịt tự nhiên, phần ống chân (shank), còn xương, chỉ phần nạc, đã nướng

Năng lượng

145

kcal / 100g

Protein

24.95

g / 100g

Chất béo

4.97

g / 100g

Carbs

0.34

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 68%Béo 31%Carb 1%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi7 mg
Phốt pho255 mg
Magie21 mg
Natri820 mg
Kali458 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.2 mg
Kẽm3.06 mg
Đồng173 mcg
Mangan22 mcg
Selen48.7 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B1291 mcg
Vitamin B2198 mcg
Vitamin B37793 mcg
Vitamin B5557 mcg
Vitamin B6381 mcg
Vitamin B120.69 mcg
Folate3 mcg
Choline104.3 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A11 mcg
Vitamin E0.29 mg

Chất xơ & đường

Đường0.34 g