Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Thịt heo›Giăm bông heo đùi (còn xương), có nước tự nhiên, chỉ phần nạc, chưa nấu
🥩
Thịt heoNguồn: USDA_SR_LEGACY

Giăm bông heo đùi (còn xương), có nước tự nhiên, chỉ phần nạc, chưa nấu

Năng lượng

122

kcal / 100g

Protein

22.71

g / 100g

Chất béo

3.47

g / 100g

Carbs

0.43

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 73%Béo 25%Carb 1%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi9 mg
Phốt pho253 mg
Magie21 mg
Natri893 mg
Kali303 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.05 mg
Kẽm2.4 mg
Đồng109 mcg
Mangan22 mcg
Selen41 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B1265 mcg
Vitamin B2225 mcg
Vitamin B37230 mcg
Vitamin B5377 mcg
Vitamin B6336 mcg
Vitamin B120.51 mcg
Folate1 mcg
Choline102.2 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A10 mcg
Vitamin E0.24 mg

Chất xơ & đường

Đường0.43 g