Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Thịt heo›Giăm bông lợn ướp, không xương, ít natri, rất nạc (~5% mỡ), nướng
🥩
Thịt heoNguồn: USDA_SR_LEGACY

Giăm bông lợn ướp, không xương, ít natri, rất nạc (~5% mỡ), nướng

Năng lượng

145

kcal / 100g

Protein

20.9

g / 100g

Chất béo

5.5

g / 100g

Carbs

1.5

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 60%Béo 36%Carb 4%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi8 mg
Phốt pho196 mg
Magie14 mg
Natri969 mg
Kali287 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.48 mg
Kẽm2.88 mg
Đồng79 mcg
Selen19.5 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B1750 mcg
Vitamin B2200 mcg
Vitamin B34020 mcg
Vitamin B6400 mcg
Vitamin B120.65 mcg
Folate3 mcg
Choline85 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin D0.8 mcg
Vitamin E0.25 mg