Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Thịt heo›Giăm bông nguyên miếng, bỏ xương, có thêm nước, nạc và mỡ tách rời, chưa nấu
🥩
Thịt heoNguồn: USDA_SR_LEGACY

Giăm bông nguyên miếng, bỏ xương, có thêm nước, nạc và mỡ tách rời, chưa nấu

Năng lượng

121

kcal / 100g

Protein

17.06

g / 100g

Chất béo

5.38

g / 100g

Carbs

1.42

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 56%Béo 40%Carb 5%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi8 mg
Phốt pho262 mg
Magie19 mg
Natri1126 mg
Kali312 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.85 mg
Kẽm1.77 mg
Đồng101 mcg
Mangan22 mcg
Selen34.6 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B1397 mcg
Vitamin B2183 mcg
Vitamin B35389 mcg
Vitamin B5723 mcg
Vitamin B6407 mcg
Vitamin B120.46 mcg
Folate2 mcg
Choline70.6 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A13 mcg
Vitamin D0.6 mcg
Vitamin E0.23 mg

Chất xơ & đường

Đường1.42 g