Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Ngũ cốc›gumbo với cơm
🌾
Ngũ cốcNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

gumbo với cơm

Năng lượng

89

kcal / 100g

Protein

8.16

g / 100g

Chất béo

3.43

g / 100g

Carbs

6.55

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 36%Béo 34%Carb 29%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi26 mg
Phốt pho82 mg
Magie15 mg
Natri400 mg
Kali176 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.64 mg
Kẽm0.75 mg
Đồng69 mcg
Selen10.9 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C4.5 mg
Vitamin B1276 mcg
Vitamin B2113 mcg
Vitamin B32248 mcg
Vitamin B6161 mcg
Vitamin B120.16 mcg
Folate19 mcg
Choline23.5 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A10 mcg
Vitamin D0.1 mcg
Vitamin E0.59 mg
Vitamin K5.2 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ0.9 g
Đường1.7 g

Khác

DHA4 mg