🌾
Ngũ cốcNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023
Hầm cơm, Puerto Rican kiểu
Năng lượng
224
kcal / 100g
Protein
3.96
g / 100g
Chất béo
7.8
g / 100g
Carbs
33.43
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 7%Béo 32%Carb 61%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi17 mg
Phốt pho58 mg
Magie13 mg
Natri654 mg
Kali81 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.79 mg
Kẽm0.57 mg
Đồng104 mcg
Selen7.1 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C3.1 mg
Vitamin B1205 mcg
Vitamin B231 mcg
Vitamin B31925 mcg
Vitamin B689 mcg
Vitamin B120.02 mcg
Folate68 mcg
Choline6.8 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A2 mcg
Vitamin E1.1 mg
Vitamin K6 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ0.7 g
Đường0.34 g