Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Hạnh nhân, chần (lột vỏ)
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_SR_LEGACY

Hạnh nhân, chần (lột vỏ)

Năng lượng

590

kcal / 100g

Protein

21.4

g / 100g

Chất béo

52.52

g / 100g

Carbs

18.67

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 14%Béo 75%Carb 12%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi236 mg
Phốt pho481 mg
Magie268 mg
Natri19 mg
Kali659 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt3.28 mg
Kẽm2.97 mg
Đồng1027 mcg
Mangan1835 mcg
Selen3.2 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B1191 mcg
Vitamin B2711 mcg
Vitamin B33500 mcg
Vitamin B5314 mcg
Vitamin B6115 mcg
Folate49 mcg
Choline52.1 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin E23.75 mg

Chất xơ & đường

Chất xơ9.9 g
Đường4.63 g