Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Hạnh nhân, chưa rang
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Hạnh nhân, chưa rang

Năng lượng

626

kcal / 100g

Protein

21.45

g / 100g

Chất béo

51.09

g / 100g

Carbs

20.03

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 14%Béo 73%Carb 13%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi254 mg
Phốt pho503 mg
Magie258 mg
Kali733 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt3.74 mg
Kẽm2.86 mg
Đồng910 mcg
Selen4.1 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B1160 mcg
Vitamin B21138 mcg
Vitamin B33770 mcg
Vitamin B6101 mcg
Folate44 mcg
Choline52.1 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin E25.63 mg

Chất xơ & đường

Chất xơ10.8 g
Đường4.35 g