🌾
Ngũ cốcNguồn: USDA_SR_LEGACY
Hạt amaranth (chưa nấu)
Năng lượng
371
kcal / 100g
Protein
13.56
g / 100g
Chất béo
7.02
g / 100g
Carbs
65.25
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 14%Béo 17%Carb 69%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi159 mg
Phốt pho557 mg
Magie248 mg
Natri4 mg
Kali508 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt7.61 mg
Kẽm2.87 mg
Đồng525 mcg
Mangan3333 mcg
Selen18.7 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C4.2 mg
Vitamin B1116 mcg
Vitamin B2200 mcg
Vitamin B3923 mcg
Vitamin B51457 mcg
Vitamin B6591 mcg
Folate82 mcg
Choline69.8 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin E1.19 mg
Chất xơ & đường
Chất xơ6.7 g
Đường1.69 g