🌾
Ngũ cốcNguồn: USDA_SR_LEGACY
Hạt amaranth, đã nấu
Năng lượng
102
kcal / 100g
Protein
3.8
g / 100g
Chất béo
1.58
g / 100g
Carbs
18.69
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 15%Béo 14%Carb 72%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi47 mg
Phốt pho148 mg
Magie65 mg
Natri6 mg
Kali135 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt2.1 mg
Kẽm0.86 mg
Đồng149 mcg
Mangan854 mcg
Selen5.5 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin B115 mcg
Vitamin B222 mcg
Vitamin B3235 mcg
Vitamin B6113 mcg
Folate22 mcg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin E0.19 mg
Chất xơ & đường
Chất xơ2.1 g