🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_SR_LEGACY
Hạt bí/bầu nguyên hạt, rang, không muối
Năng lượng
446
kcal / 100g
Protein
18.55
g / 100g
Chất béo
19.4
g / 100g
Carbs
53.75
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 16%Béo 38%Carb 46%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi55 mg
Phốt pho92 mg
Magie262 mg
Natri18 mg
Kali919 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt3.31 mg
Kẽm10.3 mg
Đồng690 mcg
Mangan496 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C0.3 mg
Vitamin B134 mcg
Vitamin B252 mcg
Vitamin B3286 mcg
Vitamin B556 mcg
Vitamin B637 mcg
Folate9 mcg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A3 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ18.4 g