🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Hạt bí đỏ, còn vỏ, rang, có thêm muối
Năng lượng
361
kcal / 100g
Protein
15
g / 100g
Chất béo
16
g / 100g
Carbs
44
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 16%Béo 38%Carb 46%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi45 mg
Phốt pho75 mg
Magie212 mg
Natri2058 mg
Kali744 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt3 mg
Kẽm8 mg
Đồng559 mcg
Mangan402 mcg
Selen4.1 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin B128 mcg
Vitamin B242 mcg
Vitamin B3232 mcg
Vitamin B545 mcg
Vitamin B630 mcg
Folate7 mcg
Choline32 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A3 mcg
Vitamin E26 mg
Chất xơ & đường
Chất xơ15 g