Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Hạt bí (pepitas), sống
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Hạt bí (pepitas), sống

Năng lượng

555

kcal / 100g

Protein

29.9

g / 100g

Chất béo

40

g / 100g

Carbs

18.7

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 22%Béo 65%Carb 13%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi37.4 mg
Phốt pho1150 mg
Magie500 mg
Kali691 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt8.36 mg
Kẽm6.34 mg
Đồng1220 mcg
Mangan4120 mcg
Selen20.5 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ5.08 g