Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Hạt breadfruit, sống
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_SR_LEGACY

Hạt breadfruit, sống

Năng lượng

191

kcal / 100g

Protein

7.4

g / 100g

Chất béo

5.59

g / 100g

Carbs

29.24

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 15%Béo 26%Carb 59%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi36 mg
Phốt pho175 mg
Magie54 mg
Natri25 mg
Kali941 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt3.67 mg
Kẽm0.9 mg
Đồng1148 mcg
Mangan142 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C6.6 mg
Vitamin B1482 mcg
Vitamin B2301 mcg
Vitamin B3438 mcg
Vitamin B5877 mcg
Vitamin B6320 mcg
Folate53 mcg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A13 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ5.2 g