🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Hạt chia, chỉ gồm phần ăn được, sấy khô
Năng lượng
486
kcal / 100g
Protein
16.54
g / 100g
Chất béo
30.74
g / 100g
Carbs
42.12
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 13%Béo 54%Carb 33%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi631 mg
Phốt pho860 mg
Magie335 mg
Natri16 mg
Kali407 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt7.72 mg
Kẽm4.58 mg
Đồng924 mcg
Mangan2723 mcg
Selen55.2 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C1.6 mg
Vitamin B1620 mcg
Vitamin B2170 mcg
Vitamin B38830 mcg
Folate49 mcg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A3 mcg
Vitamin E0.5 mg
Chất xơ & đường
Chất xơ34.4 g