Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Ngũ cốc›Hạt chia khô
🌾
Ngũ cốcNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Hạt chia khô

Năng lượng

517

kcal / 100g

Protein

17

g / 100g

Chất béo

32.9

g / 100g

Carbs

38.3

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 13%Béo 57%Carb 30%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi595 mg
Phốt pho691 mg
Magie326 mg
Kali642 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt6.04 mg
Kẽm5.56 mg
Đồng1570 mcg
Mangan7560 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B1500 mcg
Vitamin B38680 mcg
Vitamin B6202 mcg
Biotin (B7)14.5 mcg