🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_SR_LEGACY
Hạt đậu cánh (winged bean), trưởng thành, luộc không muối
Năng lượng
147
kcal / 100g
Protein
10.62
g / 100g
Chất béo
5.84
g / 100g
Carbs
14.94
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 27%Béo 34%Carb 39%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi142 mg
Phốt pho153 mg
Magie54 mg
Natri13 mg
Kali280 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt4.33 mg
Kẽm1.44 mg
Đồng773 mcg
Mangan1199 mcg
Selen2.9 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin B1295 mcg
Vitamin B2129 mcg
Vitamin B3830 mcg
Vitamin B5156 mcg
Vitamin B647 mcg
Folate10 mcg