Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Hạt đậu cánh (winged bean) trưởng thành, sống
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_SR_LEGACY

Hạt đậu cánh (winged bean) trưởng thành, sống

Năng lượng

409

kcal / 100g

Protein

29.65

g / 100g

Chất béo

16.32

g / 100g

Carbs

41.71

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 27%Béo 34%Carb 39%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi440 mg
Phốt pho451 mg
Magie179 mg
Natri38 mg
Kali977 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt13.44 mg
Kẽm4.48 mg
Đồng2880 mcg
Mangan3721 mcg
Selen8.2 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B11030 mcg
Vitamin B2450 mcg
Vitamin B33090 mcg
Vitamin B5795 mcg
Vitamin B6175 mcg
Folate45 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ25.9 g