🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_SR_LEGACY
Hạt dẻ châu Âu, khô, đã bóc vỏ
Năng lượng
369
kcal / 100g
Protein
5.01
g / 100g
Chất béo
3.91
g / 100g
Carbs
78.43
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 5%Béo 10%Carb 85%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi64 mg
Phốt pho137 mg
Magie74 mg
Natri37 mg
Kali991 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt2.39 mg
Kẽm0.35 mg
Đồng653 mcg
Mangan1183 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C15.1 mg
Vitamin B1354 mcg
Vitamin B254 mcg
Vitamin B3854 mcg
Vitamin B5901 mcg
Vitamin B6666 mcg
Folate110 mcg