🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_SR_LEGACY
Hạt dẻ châu Âu, khô, nguyên vỏ
Năng lượng
374
kcal / 100g
Protein
6.39
g / 100g
Chất béo
4.45
g / 100g
Carbs
77.31
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 7%Béo 11%Carb 82%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi67 mg
Phốt pho175 mg
Magie74 mg
Natri37 mg
Kali986 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt2.38 mg
Kẽm0.35 mg
Đồng650 mcg
Mangan1300 mcg
Selen1.8 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C15 mg
Vitamin B1295 mcg
Vitamin B2360 mcg
Vitamin B3850 mcg
Vitamin B5897 mcg
Vitamin B6663 mcg
Folate109 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ11.7 g