🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_SR_LEGACY
Hạt dẻ châu Âu, luộc/hấp
Năng lượng
131
kcal / 100g
Protein
2
g / 100g
Chất béo
1.38
g / 100g
Carbs
27.76
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 6%Béo 9%Carb 84%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi46 mg
Phốt pho99 mg
Magie54 mg
Natri27 mg
Kali715 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.73 mg
Kẽm0.25 mg
Đồng472 mcg
Mangan854 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C26.7 mg
Vitamin B1148 mcg
Vitamin B2104 mcg
Vitamin B3731 mcg
Vitamin B5316 mcg
Vitamin B6233 mcg
Folate38 mcg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A1 mcg