🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_SR_LEGACY
Hạt dẻ châu Âu, sống, đã bóc vỏ
Năng lượng
196
kcal / 100g
Protein
1.63
g / 100g
Chất béo
1.25
g / 100g
Carbs
44.17
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 3%Béo 6%Carb 91%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi19 mg
Phốt pho38 mg
Magie30 mg
Natri2 mg
Kali484 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt0.94 mg
Kẽm0.49 mg
Đồng418 mcg
Mangan336 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C40.2 mg
Vitamin B1144 mcg
Vitamin B216 mcg
Vitamin B31102 mcg
Vitamin B5476 mcg
Vitamin B6352 mcg
Folate58 mcg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A1 mcg