🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_SR_LEGACY
Hạt dẻ châu Âu, sống, nguyên vỏ
Năng lượng
213
kcal / 100g
Protein
2.42
g / 100g
Chất béo
2.26
g / 100g
Carbs
45.54
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 5%Béo 10%Carb 86%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi27 mg
Phốt pho93 mg
Magie32 mg
Natri3 mg
Kali518 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.01 mg
Kẽm0.52 mg
Đồng447 mcg
Mangan952 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C43 mg
Vitamin B1238 mcg
Vitamin B2168 mcg
Vitamin B31179 mcg
Vitamin B5509 mcg
Vitamin B6376 mcg
Folate62 mcg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A1 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ8.1 g