🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Hạt dẻ, chỉ gồm phần ăn được, luộc và hấp
Năng lượng
153
kcal / 100g
Protein
2.88
g / 100g
Chất béo
0.76
g / 100g
Carbs
33.64
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 8%Béo 4%Carb 88%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi12 mg
Phốt pho66 mg
Magie58 mg
Natri2 mg
Kali306 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt0.97 mg
Kẽm0.6 mg
Đồng249 mcg
Mangan1097 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C24.7 mg
Vitamin B1110 mcg
Vitamin B2123 mcg
Vitamin B3548 mcg
Vitamin B5381 mcg
Vitamin B6281 mcg
Folate46 mcg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A7 mcg