🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Hạt dẻ, chỉ gồm phần ăn được, sấy khô
Năng lượng
363
kcal / 100g
Protein
6.82
g / 100g
Chất béo
1.81
g / 100g
Carbs
79.76
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 8%Béo 4%Carb 88%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi29 mg
Phốt pho155 mg
Magie137 mg
Natri5 mg
Kali726 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt2.29 mg
Kẽm1.41 mg
Đồng590 mcg
Mangan2601 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C58.5 mg
Vitamin B1260 mcg
Vitamin B2293 mcg
Vitamin B31300 mcg
Vitamin B5902 mcg
Vitamin B6666 mcg
Folate110 mcg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A16 mcg