🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Hạt dẻ, chỉ gồm phần ăn được, sống
Năng lượng
224
kcal / 100g
Protein
4.2
g / 100g
Chất béo
1.11
g / 100g
Carbs
49.07
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 8%Béo 4%Carb 88%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi18 mg
Phốt pho96 mg
Magie84 mg
Natri3 mg
Kali447 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.41 mg
Kẽm0.87 mg
Đồng363 mcg
Mangan1601 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C36 mg
Vitamin B1160 mcg
Vitamin B2180 mcg
Vitamin B3800 mcg
Vitamin B5555 mcg
Vitamin B6410 mcg
Folate68 mcg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A10 mcg