🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023
Hạt dẻ cười các loại hạt, có muối
Năng lượng
576
kcal / 100g
Protein
20.22
g / 100g
Chất béo
46.98
g / 100g
Carbs
27.16
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 13%Béo 69%Carb 18%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi103 mg
Phốt pho450 mg
Magie105 mg
Natri389 mg
Kali967 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt3.88 mg
Kẽm2.25 mg
Đồng1242 mcg
Selen9.6 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C2.9 mg
Vitamin B1667 mcg
Vitamin B2225 mcg
Vitamin B31319 mcg
Vitamin B61078 mcg
Folate49 mcg
Choline68.6 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A12 mcg
Vitamin E2.65 mg
Vitamin K15.7 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ9.9 g
Đường7.43 g