Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Hạt dẻ cười các loại hạt, không muối
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Hạt dẻ cười các loại hạt, không muối

Năng lượng

582

kcal / 100g

Protein

20.42

g / 100g

Chất béo

47.44

g / 100g

Carbs

27.43

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 13%Béo 69%Carb 18%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi104 mg
Phốt pho455 mg
Magie106 mg
Natri6 mg
Kali977 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt3.91 mg
Kẽm2.27 mg
Đồng1254 mcg
Selen9.7 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C2.9 mg
Vitamin B1674 mcg
Vitamin B2227 mcg
Vitamin B31332 mcg
Vitamin B61088 mcg
Folate49 mcg
Choline69.3 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A13 mcg
Vitamin E2.68 mg
Vitamin K15.8 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ10 g
Đường7.51 g