🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023
Hạt dẻ cười các loại hạt, muối nhẹ
Năng lượng
579
kcal / 100g
Protein
20.32
g / 100g
Chất béo
47.21
g / 100g
Carbs
27.3
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 13%Béo 69%Carb 18%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi104 mg
Phốt pho453 mg
Magie105 mg
Natri198 mg
Kali972 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt3.89 mg
Kẽm2.26 mg
Đồng1248 mcg
Selen9.7 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C2.9 mg
Vitamin B1671 mcg
Vitamin B2226 mcg
Vitamin B31325 mcg
Vitamin B61083 mcg
Folate49 mcg
Choline68.9 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A13 mcg
Vitamin E2.66 mg
Vitamin K15.7 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ9.9 g
Đường7.47 g