🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Hạt dẻ, nguyên hạt, luộc và hấp
Năng lượng
123
kcal / 100g
Protein
2.3
g / 100g
Chất béo
0.61
g / 100g
Carbs
26.91
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 8%Béo 4%Carb 88%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi10 mg
Phốt pho53 mg
Magie46 mg
Natri2 mg
Kali245 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt0.78 mg
Kẽm0.48 mg
Đồng199 mcg
Mangan878 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C19.8 mg
Vitamin B188 mcg
Vitamin B298 mcg
Vitamin B3438 mcg
Vitamin B5305 mcg
Vitamin B6225 mcg
Folate37 mcg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A6 mcg