🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Hạt dẻ, nguyên hạt, rang chín
Năng lượng
191
kcal / 100g
Protein
3.58
g / 100g
Chất béo
0.95
g / 100g
Carbs
41.89
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 8%Béo 4%Carb 88%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi15 mg
Phốt pho82 mg
Magie72 mg
Natri3 mg
Kali382 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.2 mg
Kẽm0.74 mg
Đồng310 mcg
Mangan1366 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C30.7 mg
Vitamin B1120 mcg
Vitamin B272 mcg
Vitamin B31200 mcg
Vitamin B5474 mcg
Vitamin B6350 mcg
Folate58 mcg