🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Hạt dẻ, nguyên hạt, sống
Năng lượng
179
kcal / 100g
Protein
3.36
g / 100g
Chất béo
0.89
g / 100g
Carbs
39.26
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 8%Béo 4%Carb 88%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi14 mg
Phốt pho77 mg
Magie67 mg
Natri2 mg
Kali358 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.13 mg
Kẽm0.7 mg
Đồng290 mcg
Mangan1281 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C28.8 mg
Vitamin B1128 mcg
Vitamin B2144 mcg
Vitamin B3640 mcg
Vitamin B5444 mcg
Vitamin B6328 mcg
Folate54 mcg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A8 mcg