Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Hạt dẻ Nhật Bản, luộc và hấp
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_SR_LEGACY

Hạt dẻ Nhật Bản, luộc và hấp

Năng lượng

56

kcal / 100g

Protein

0.82

g / 100g

Chất béo

0.19

g / 100g

Carbs

12.64

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 6%Béo 3%Carb 91%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi11 mg
Phốt pho26 mg
Magie18 mg
Natri5 mg
Kali119 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.53 mg
Kẽm0.4 mg
Đồng204 mcg
Mangan576 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C9.5 mg
Vitamin B1125 mcg
Vitamin B259 mcg
Vitamin B3543 mcg
Vitamin B575 mcg
Vitamin B6102 mcg
Folate17 mcg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A1 mcg