Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Hạt dẻ Nhật Bản, nướng
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_SR_LEGACY

Hạt dẻ Nhật Bản, nướng

Năng lượng

201

kcal / 100g

Protein

2.97

g / 100g

Chất béo

0.8

g / 100g

Carbs

45.13

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 6%Béo 4%Carb 90%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi35 mg
Phốt pho93 mg
Magie64 mg
Natri19 mg
Kali427 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt2.1 mg
Kẽm1.43 mg
Đồng730 mcg
Mangan2065 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C28 mg
Vitamin B1450 mcg
Vitamin B3700 mcg
Vitamin B5466 mcg
Vitamin B6418 mcg
Folate59 mcg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A4 mcg