🌾
Ngũ cốcNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Hạt Fonio khô, sống
Năng lượng
369
kcal / 100g
Protein
7.17
g / 100g
Chất béo
1.69
g / 100g
Carbs
81.3
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 8%Béo 4%Carb 88%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi11.6 mg
Phốt pho93.2 mg
Magie39.1 mg
Natri2.97 mg
Kali43.8 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt2.66 mg
Kẽm1.85 mg
Đồng360 mcg
Mangan418 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin B186 mcg
Vitamin B3716 mcg
Vitamin B625 mcg
Biotin (B7)4.81 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ2.2 g